Sommeren er her for fullt, og mange av oss tilbringer etterlengtede soldager på stranden. Salt sjø, en svalende bris og iskald drikke gjør godt for både kropp og sinn. Men små farer lurer i det perfekte ferieparadis. Vær føre var og ta dine forholdsregler, og les her hva du kan gjøre hvis du er uheldig under badeturen.

Du blir utmattet av hete

Alle kan rammes av heteutmattelse, men eldre personer og småbarn er særlig utsatt. Helseutmattelse er en mindre alvorlig tilstand enn heteslag, men forekommer til gjengjeld hyppigere.

Hvis man ikke passer på å få i seg tilstrekkelig med væske i varmen kan symptomer som kraftig svette, blek hudfarge, muskelkramper, tretthet og svakhet, svimmelhet, hodepine, oppkast eller kvalme og besvimelse oppstå.

Les hvordan du kan takle hete dager på jobben

Hva kan du gjøre? Ved tegn på heteutmattelse bør du drikke rikelig, oppholde deg i et kjølig rom, ta en kjølig dusj eller et kjølig bad. Uten behandling kan heteutmattelse utvikle seg til heteslag. Søk lege dersom symptomene forverres eller ikke går over i løpet av en time.